ÚPH - Bohatství v půllitru

Bohatství v půllitru

(pokud si každý den dáte 2 žejdlíky piva, získáte tyto prvky, minerální látky a vitamíny)

Vápník (Ca)

50 mg čili 7% denní potřeby. Důležitý pro tvorbu kostí a zubů, zlepšuje pohyb svalstva, napomáhá srážlivosti krve, vyživuje buňky a převádí nervové impulsy.

Fosfor (P)

20 mg čili 2% denní potřeby. Podporuje tvorbu kostí a podílí se na tvorbě bílkovin.

Hořčík (Mg)

105 mg čili 49% denní potřeby (takže se hezky vysereme na Magnésii!). Mimo jiné podporuje nervovou a svalovou aktivitu, upravuje tělesnou teplotu a metabolismus tuků.

Draslík (K)

300 mg čili 12% denní potřeby. Je významným regulátorem tělesných tekutin.

Chloridy

250 mg čili 22% denní potřeby. Mají podobnou funkci jako draslík. Navíc napomáhají vzniku kyseliny chlorovodíkové v žaludku, která je nezbytná pro dobré trávení!!!

Sodík (Na)

40 mg čili 5% denní potřeby. Mimo jiné napomáhá při regulaci rovnováhy vody v lidském organismu.

Vitamín B1

30 mg čili 3% denní potřeby. Pomáhá odbourávat sacharidy v tkáních. Má také význam pro růst, trávení a nervovou aktivitu.

Vitamín B2

330 mg čili 21% denní potřeby. Napomáhá uvolňovat energii ze sacharidů a tuků.

Vitamín B3

6 600 mg čili 45% denní potřeby. Podílí se na výživě buněk.

Vitamín B6

400 mg čili 31% denní potřeby. Hraje důležitou roli při metabolismu. Napomáhá správné funkci centrálního nervového systému a červených krvinek.

Kyselina listová

110 mg čili 52% denní potřeby. Jedna ze základních látek, která napomáhá při tvorbě červených krvinek a pod. Nedostatek kyseliny listové může vyvolat poruchy zažívacího ústrojí!!!

Po přečtení této statistiky mi vyšlo, že pokud chci získat denně 100 % všech těchto prvků pouze z piva, tak musím denně vypít (přehled doporučovaných dávek podává následující tabulka):

Prvek/látka/vitamín	Obsah ve 2 půllitrech	Doporučovaná denní dávka
Vápník	7%	28 piv = 100% Ca
Fosfor	2%	100 piv = 100% P
Hořčík	49%	4 piva = 100% Mg
Draslík	12%	16 piv = 100% K
Chloridy	22%	9 piv = 100% chloridů
Sodík	5%	40 piv = 100% Na
B1	3%	66 piv = 100% B1
B2	21%	10 piv = 100% B2
B3	45%	4 piva = 100% B3
B6	31%	6 piv = 100% B6
Kyselina listová	52%	4 piva = 100% K.L.

Pokud zprůměrujete počty piv u jednotlivých prvků (z důvodu abychom předešli hypervitaminóze – představte si, že by jste si chtěli tímto způsobem dennodenně zabezpečit 100 %-ní přísun vitaminu B1 nebo dokonce fosforu!), tak vychází: 28 + 100 + 4 + 16 + 9 + 40 + 66 + 10 + 4 + 6 + 4 = 287 piv : 11 prvků = 26 piv denně což možno považovat za optimálně vyváženou zdravou stravu!

Závěrem:

Pokud chcete žít harmonicky, zdravě a vyváženě, musíte chlastat jako svině.